PANQUECAS DE AVENA
Estas panquecas de avena son las clásicas que casi siempre preparo, porque tienen la combinación perfecta de proteína y carbohidratos. Las claras de huevo son una fuente de proteína de gran calidad, baja en grasa, mientras que la avena es un carbohidrato de bajo índice glucémico, que ayuda a bajar los niveles de colesterol, controla la glicemia, disminuye el apetito y facilita la pérdida de grasa.
Ingredientes
-4 claras de huevo.
-1/4 de taza de avena en hojuelas.
-1 cda. de linaza molida o semillas de chía.
-1 cdta. de canela.
-2 sobres de edulcorante cero calorías.
-1 cdta. de vainilla.
-4 claras de huevo.
-1/4 de taza de avena en hojuelas.
-1 cda. de linaza molida o semillas de chía.
-1 cdta. de canela.
-2 sobres de edulcorante cero calorías.
-1 cdta. de vainilla.
Preparación-Licúa todos los ingredientes.
-Prepara las panquecas en una sartén de teflón y utiliza, si es necesario, un poco de espray antiadherente.
-Prepara las panquecas en una sartén de teflón y utiliza, si es necesario, un poco de espray antiadherente.
Por: Juana Camila Ceballos.
tiene mucha informacion para cuidarse y comer sano y eso es bueno para la salud
ResponderEliminarjuan jose mejia
yohan zapata
Está bien la información, muy completa nos ayuda a ser mas saludables
ResponderEliminarKATHERIN-JUAN CARLOS.
es interesante hablar sobre recetas por que e puede servir a mucha gente en su salud o solo para comerlas por que le gusta.
ResponderEliminarATT:Mateo G, Julieth R.
Nos parece interesante este tema ya que habla sobre cuidar nuestras vidas comiendo saludablemente y tiene un buen contenido
ResponderEliminarATT: Mafe y Juanjose